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Ginecóloga Materno Fetal | 10 Alimentos que no deberías consumir durante el embarazo
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10 Alimentos que no deberías consumir durante el embarazo

Ginecóloga Materno Fetal / Blog  / 10 Alimentos que no deberías consumir durante el embarazo
09 Oct 2023

10 Alimentos que no deberías consumir durante el embarazo

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Lo que comemos durante el embarazo es super importante ya que si comemos adecuadamente nuestro bebé tendrá un mejor desarrollo y vamos disminuir nuestras complicaciones. 

1. Alimentos crudos:

Mariscos crudos, carnes crudas , no deberías consumirlos durante el embarazo  ya que estos pueden estar contaminados por bacterias y estas bacterias pueden ocasionar problemas en tu bebé.

2. Lácteos no pasteurizados:

Todos los lácteos que tu consumas deben de estar pasteurizados
3. Pescados altos en mercurio:

Los pescados grandes pueden tener altas cantidades de mercurio que puede ocasionar daño en el desarrollo del bebé. , Evita el tiburon, el pez espada, en vez de eso prefiere el salmon, la sardina, el bacalao.

4. Embutidos:

La salchicha, el jamon, son altos en sodio y tienen grasas saturados, lo que puede complicar tu embarazo, disminuye su consumo.

5. Frutas y verduras no desinfectadas:

Es muy importante que laves y desinfectes todas las frutas y verduras ya que estas también pueden tener bacterias que pueden afectar a tu bebé.
6. Alimentos refinados y altos en azúcar:
Recuerda que si abusas de estos alimentos te expones a mayor riesgo de Diabetes gestacional, hay que tener moderación con este tipo de alimentos.

7. Alimentos enlatados (que contengan BPA):

Cuidado con los alimentos enlatados que contengan BPA toxicos en el organismo.
8. Altas dosis de cafeína:
Hay que limitar el uso de cafeina a 200 mg al dia . Las altas dosis de cafeina están relacionadas con abortos, partos prematuros, bebes pequeños de tamaño.
9. Alcohol:

No hay una dosis segura de alcohol durante el embarazo, no se sugiere consumir absolutamente nada de Alcohol.

10. Alimentos preparados:

Si comes en la calle y la comida ya tiene tiempo de su preparación esta se puede contaminar de bacterias, por lo que ten cuidado de que los alimentos se preparen al momento y con la higiene adecuada.

 

 

Recuerda que siempre estoy para atender todas tus dudas, y para orientarte para que tengas la mejor etapa de embarazo posible. Si tienes alguna duda no dudes en contactarme.

Dra. Cinthia López

 

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